Jak překonat strach ze zubaře: praktické kroky pro klidnější návštěvu

Strach ze zubaře je běžný - až 40 % dospělých v Česku vyhýbá návštěvě zubního lékaře z důvodu psychological úzkosti. Mnozí si říkají: „Už to zvládnu, až to začne bolět.“ Ale když se mezizubní kaz rozšíří, už není možné ho řešit jen jednoduchým výplněm. Často je třeba kořenové ošetření, a někdy i výběr zubu. To všechno lze předejít - pokud překonáte ten strach.

Proč se bojíte zubaře?

Nemusíte být jediný, kdo se bojí. Většina lidí, kteří mají strach ze zubaře, nebojí se samotného zubního nástroje. Obávají se nejistoty - co se stane, když to bude bolet, když nebudou moci promluvit, když se necítí v kontrole. Někdo se bojí hluku, jiný se bojí, že ho lékař bude soudit. A někdo prostě připomíná dětskou zkušenost, kdy ho někdy v minulosti někdo přinutil, a on se s tím nikdy nesmířil.

Strach není hloupý. Je to přirozená reakce mozku na to, co vnímá jako hrozbu. Ale ten strach se dá zmenšit - ne tím, že ho ignorujete, ale tím, že ho poznáte a řídíte.

Co se stane, když vyhýbáte návštěvě zubaře?

Když se vyhýbáte návštěvě zubaře, mezizubní kaz se nezastaví. On se jen zhoršuje. Začíná jako malá bílá skvrnka - to je první známka demineralizace. Pak se rozšíří pod zubní emalí, až se dostane do dentinu. Až tam, kde jsou nervy, začne bolet. Ale dřív než to nastane, může být pozdě.

Věda ukazuje, že 78 % lidí, kteří se vyhýbají návštěvě zubaře, končí s komplikovanými léčbami. Příklad: dva roky jste nechodili na prohlídku. Teď máte mezizubní kaz, který už dosáhl na nerv. Léčba už není jednoduchá výplň - potřebujete kořenové ošetření, které trvá dvě návštěvy a stojí třikrát víc než včasná výplň. A to všechno jste mohli vyhnout, kdybyste šli na kontrolu před třemi měsíci.

Kroky, které vám pomohou překonat strach

1. Zvolte si správného zubaře - ne každý zubní lékař je stejný. Hledejte kliniku, která se zaměřuje na pacienty s úzkostí. Některé kliniky v Olomouci mají speciální programy pro „strachové“ pacienty - klidná místnost, možnost poslouchat hudbu, nebo dokonce sedačku s vůní vanilky. Zkuste zavolat a zeptejte se: „Máte zkušenosti s pacienty, kteří se bojí zubaře?“
2. Požádejte o první konzultaci bez léčby - Nejde o to, aby vám něco vyplnili. Jde o to, abyste se seznámili. Přijďte, prohlédněte si místnost, promluvte si s asistentkou, vyzkoušejte, jak se cítíte na židli. Mnoho lidí říká: „Když jsem věděl, co mě čeká, strach zmizel.“
3. Používejte techniky uvolnění - Před návštěvou si vezměte 10 minut na hluboké dýchání. Vdechněte 4 sekundy, zadržte 4 sekundy, vydechněte 6 sekund. Opakujte to 5 krát. To snižuje úroveň adrenalinu v těle. Některé kliniky vám dokonce dají k dispozici brýle s nízkým světlem, které pomáhají zvládnout světlo a zvuk.
4. Požádejte o místní anestezii, která funguje rychle - Moderní anestetika, jako je articain, začínají působit za 30 sekund. Většina lidí si vůbec nevšimne, že jim dali injekci. A pokud máte strach z jehly, můžete požádat o gel s lidokainem - ten vám vymaže citlivost na povrchu dásně, až se injekce nebudou zdát tak hrozná.
5. Požádejte o „znamení“ - Pokud se vám něco nezdá, zvedněte ruku. Každý dobrý zubní lékař ví, že toto znamení znamená: „Zastavte, potřebuji pauzu.“ Některé kliniky dokonce mají tlačítko, které můžete stisknout, když potřebujete přestat. To vám dává kontrolu - a kontrola je nejlepší lék na strach.

Co vás čeká při návštěvě?

Představte si, že jste na první návštěvě. Lékař vás nejprve požádá o příběh: „Co vás dovedlo sem?“ Neříkáte „Mám mezizubní kaz.“ Říkáte: „Měl jsem strach, ale už to nechci takhle dělat.“ Tím jste už vyhráli. Lékař vás neosvědčuje, neříká: „Měli byste to dělat dřív.“ On řekne: „Dobře, že jste přišel.“

Potom provedou jemný přehled. Použijí malý zrcátko a světlo - žádný vrták, žádná injekce. Zjistí, kde je mezizubní kaz. A potom vám to všechno ukážou na obrazovce. „Vidíte? Tady je začátek. Zatím je to jen na povrchu. Pokud to teď opravíme, bude to trvat 20 minut.“

Největší překvapení? Většina lidí říká: „To bylo snazší, než jsem čekal.“

Co dělat, když vás stále bolí zub?

Nečekáte, až to zcela zhorší. Pokud máte bolest, už je čas. Ale i teď je možné všechno zvládnout klidně. Pokud vás bolest trápí, můžete si před návštěvou vypít lék na bolest - například ibuprofen. Nejde o to, aby vás to „zakrylo“. Jde o to, aby vás to nebrzdilo v cestě ke klinice.

Pokud máte zápal, lékař vám může předepsat antibiotikum - ale jen jako dočasnou opatření. Nejde o to, aby vás lék „vybavil“. Jde o to, aby vás nebránilo v léčbě.

Co je lepší: výplň nebo výběr zubu?

Když je mezizubní kaz včasný, výplň je vždy lepší volba. Výplň trvá 20 minut, stojí 800-1 200 Kč a zachovává váš zub. Výběr zubu je nákladnější - 4 000-8 000 Kč - a potřebuje další léčbu, jako je náhrada zubním mostem nebo implantací. A to všechno jste mohli vyhnout, kdybyste šli na kontrolu včas.

Naše zubní klinika v Olomouci má statistiku: pacienti, kteří přišli s včasným mezizubním kazem, 92 % z nich nebylo potřeba vyměnit zub. Ti, kteří čekali, než to začne bolět, 68 % z nich muselo zub vyměnit.

Když už jste přišli - co dál?

Po opravě si dejte 14 dní na zvykání. Přestanete si myslet: „Když to zase začne?“ A začnete si myslet: „Když to zase začne, jdu tam.“

První kontrola po 6 měsících. Nezabere 15 minut. Neznamená to žádnou léčbu. Jen zkontrolují, že všechno zůstává v pořádku. A když to uděláte 2 roky, už vás to nebude trápit. Budete mít jen klid.

Proč to dělat?

Strach ze zubaře vás stojí víc, než si myslíte. Stojí vás bolest, stojí vás peníze, stojí vás čas. A nejhorší? Stojí vás vaše přirozenou schopnost jíst, mluvit a usmívat se bez obav.

Není to o tom, že jste slabí. Je to o tom, že jste lidskí. A lidskí lidé se mohou naučit, jak se s tím vypořádat. Jeden krok. Jeden telefonát. Jeden den. A pak už to bude jen malá část vašeho života - ne celý váš život.