Čištění zubů – základ zdravého úsměvu

Čistíte si zuby správně? Nejde jen o to, že si je čistíte, ale hlavně jak. Špatná technika může vést k citlivosti, zánětům dásní nebo dokonce paradentóze. Takže, pojďme si říct, co opravdu pomáhá a co je zbytečný mýtus.

Jak často a jak dlouho? Zubní kartáček je váš dobrý kamarád, ale nestačí ho používat jen když si vzpomenete. Ideálně čistěte zuby dvakrát denně, ráno a večer, vždy aspoň dvě minuty. Více než spěchat se vyplatí uklidnit a skutečně všechny plochy zubu pořádně očistit.

Vyberte správný kartáček. Měkký kartáček je lepší než tvrdý. Tvrdý může poškodit dásně a odhalit citlivé zubní krčky. Sonické kartáčky jsou skvělá volba, protože vysílají vibrace, které pomáhají odstranit plak i z těžko dostupných míst. Ale ruční kartáček použité správně udělá také dobrou práci.

Technika je půlka úspěchu. Nepoužívejte příliš velký tlak – stačí jemné krouživé pohyby. Kartáček držte pod mírným úhlem vůči dásni. Nezapomeňte čistit i vnitřní strany zubů a zubní plochy, kde žvýkáte. Často se zde usazuje nejvíc zubního kamene a zbytků jídla.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. I přes šetrné čištění zubů se tam plak rád schovává. Pomůže mezizubní kartáček nebo dentální nit. Nejenže odstraníte zbytky jídla, ale předejdete i zánětu dásní a problémům s paradentózou.

Jak správně používat pastu? Pasta je důležitá, ale nepřehánějte to s množstvím. Malé množství – stačí jako hrášek – s fluorem udělá skvělou službu. Pastu vybírejte podle potřeby, třeba na citlivé zuby nebo bělení, ale primárně na ochranu a péči.

Kdy navštívit odborníka? I když doma správně čistíte, profesionální dentální hygiena je nezbytná. Zubní kámen se totiž bez pomoci zubaře nebo dentální hygienistky odstraní těžko. Předejdete tak zánětům dásní a ztrátě zubů.

Co ještě ovlivňuje zdraví vašich zubů? Přemýšlejte o stravě i návycích. Sladkosti a kyselé nápoje zanechávají skvrny a zubní plak, který je živnou půdou pro bakterie. Žvýkání cukrových žvýkaček bez cukru může pomoct produkci slin, které čistí ústa přirozeně.

Čištění zubů není jen rutina, ale skutečná péče o vaše zdraví. Díky správnému postupu si můžete ušetřit bolest i nepříjemné návštěvy u zubaře. Pečujte o své zuby tak, jak si zaslouží – s respektem a šikovnými návyky.