Jak správně pečovat o zuby při nosení gumiček na rovnátka

当我戴上了牙套，以为只要按时复诊，牙齿就会自动变整齐。结果呢？半年后牙龈肿了，牙缝里全是食物残渣，连牙医都皱起了眉头。你不是一个人。成千上万戴牙套的人，都以为矫正只是金属丝和橡皮筋的事，却忘了牙齿清洁才是真正的关键。

Proč je péče o zuby při gumičkách na rovnátka tak důležitá?

Gumičky na rovnátka nejsou jenom kusy elastického materiálu, které pomáhají vyrovnat příkročí. Jsou to malé pasti pro bakterie. Každá gumička vytváří skryté úkryty, kde se sbírají zbytky jídla, slina a plak. Pokud to nečistíš pravidelně, začnou vznikat bílé skvrny na zubech - to je první fáze kávování, které se pak už neodstraní ani profesionálním čištěním.

Studie z České vysoké školy zubního lékařství v Praze ukázaly, že 68 % pacientů s rovnátky během prvních 6 měsíců má alespoň jednu bílou skvrnu na zubech. A to jen proto, že čistili zuby jako před zahájením ortodontické léčby - tedy pouze dvakrát denně a bez speciálních nástrojů.

Co potřebuješ k efektivní péči?

Nejde o to, kolikrát čistíš zuby, ale jak je čistíš. Klasická kartáček a pasta nestačí. Potřebuješ:

• Speciální kartáček pro rovnátka - s úzkou hlavičkou a krátkými, tuhými vlákny. Tyto kartáčky dosáhnou i pod dráty a kolem zámků.
• Zubní nit nebo vodní čistič - nit je nezbytná, protože gumičky zabraňují průchodu běžné niti. Používej niti s tuhým koncem nebo vodní čistič s nastavitelným tlakem.
• Mezizubní kartáčky - ty malé kartáčky ve tvaru kužele se vkládají mezi zuby a dráty. Ideální pro čištění pod gumičkami.
• Fluoridová pasta a ústní voda - vybírej ty s minimálně 1450 ppm fluoridu. Ústní voda bez alkoholu pomáhá zmenšit bakterie, které způsobují zánět dásní.

Každý den: Jak správně čistit zuby s gumičkami?

Nečisti zuby jako před rovnátkem. Musíš změnit svůj postup. Tady je konkrétní postup, který doporučují ortodonté v Opavě a Brně:

1. Nejprve odstraň zbytky jídla - použij mezizubní kartáček nebo vodní čistič, abys odstranil všechny zbytky jídla kolem gumiček a zámků.
2. Čisti zuby kartáčkem - drž kartáček pod úhlem 45 stupňů a čisti každý zub po 10 vteřin. Nezapomeň na zadní zuby a na ty, které jsou pod gumičkami.
3. Použij zubní nit - vlož nit pod drát a pomalu ji pohybuj nahoru a dolů mezi zuby. Nepoužívej silu, jen jemný pohyb.
4. Proplachuj ústa - použij fluoridovou ústní vodu a nevyplachuj ji hned. Nech ji působit 30 sekund, pak vyplachuj jen vodu, ne pivo nebo limonádu.

Čištění trvá 5-7 minut. Ano, je to více než předtím. Ale to je cena za zdravé zuby po rovnátku.

Co se stane, když to neuděláš?

Představ si, že po 18 měsících rovnátek máš dokonale vyrovnané zuby. Ale když se usměješ, vidíš bílé skvrny kolem zámků, jako bys měl na zubech křídy. To není jen estetický problém. Bílé skvrny jsou počátek kávování - a to se neodstraní ani zubním lekářem. Musíš si nechat aplikovat kompozitní plomby, což stojí tisíce korun.

Nebo se ti může zánět dásní rozšířit až na kost. V takovém případě můžeš ztratit zub - i když byl původně zdravý. To se stává. A není to vina zubního lékaře. Je to vina nečistoty.

Co dělat, když gumičky přilnou k zubům?

Někdy se stane, že gumička se přilepí k zubu nebo se ztratí. Nebo se ti roztrhne. Nezůstávej v panice. Pokud se ti gumička roztrhne, můžeš ji vyměnit doma - pokud máš zásobu. Většina ortodontů dává pacientům 5-10 gumiček navíc. Pokud nemáš, nezakrývej to. Zavolej klinice a řekni jim, že ti gumička praskla. Některé kliniky ti ji pošlou poštou, jiné ti ji dají při příští návštěvě zdarma.

Nikdy neodstraňuj gumičky sami, aby sis „zlehčil“ tlak. To způsobí, že zuby se posunou špatně a léčba se prodlouží o měsíce.

Co jíst a co vyhýbat?

Nejde jen o to, co jíš, ale jak jíš. Vyhně se:

• tvrdým potravinám - ořechy, čokolády s oříšky, mrkev, jablka (můžeš je jíst, ale na kousky, ne celé)
• lepkavým potravinám - karamel, žvýkačky, med, sušené ovoce - ty se zaseknou pod gumičkami a je těžké je odstranit
• kyselým nápojům - limonády, energy drinky, káva s citrónem - kyselina ničí emal, který je už oslabený rovnátkem

Raději jíz: zeleninu, ryby, vejce, mléčné výrobky, ovesné vločky. Tyto potraviny nejenže neznečišťují zuby, ale podporují tvorbu zubního emalu.

Je možné používat bělící pastu?

Ne. Bělící pasty obsahují abrazivní látky, které způsobí, že zuby kolem zámků budou světlejší než zbylé zuby. Až po odstranění rovnátka budeš mít zuby s jasnými obrysy - jako bys měl na zubech pískové kresby. To není estetické. To je chyba.

Čekáš na bělení? Po odstranění rovnátka ti ortodont doporučí profesionální bělení - a to až po 3 měsících, kdy se zuby stabilizují. Pak budeš mít rovnoměrně bílé zuby, bez skvrn.

Kdy se máš vrátit k ortodontovi?

Plánované návštěvy jsou každé 4-6 týdnů. Ale pokud:

• zub bolel déle než 3 dny
• vidíš červené, krvácející dásně
• se ti gumičky často lámou
• zuby začaly být citlivé na teplé nebo studené

…zavolej hned. Nečekáš na příští návštěvu. Každý den, kdy nečistíš správně, zvyšuješ riziko trvalého poškození.

Co dělat po odstranění rovnátka?

Neumíš si myslet, že když odstraníš rovnátka, máš zuby zdravé. To je největší omyl. Po odstranění rovnátka je třeba nosit retenci - buď fixní drát za zuby nebo vyjímatelnou fólii. A čistit zuby stále stejně pečlivě. Dásně se po rovnátku často zotavují pomalu. Až po 6 měsících se můžeš vrátit k normálnímu čištění - ale jen pokud ti zubní hygienička řekne, že je vše v pořádku.

Nezapomeň: rovnátka nevyrovnávají zuby. Ty je vyrovnáváš - každý den, kdy je čistíš správně.