Jak černý zubní kámen ovlivňuje vaše trávení: skrytý vliv na vaše trávicí systém

Černý zubní kámen není jen estetický problém. Mnoho lidí si ho všimne, když se podívají do zrcadla a uvidí tmavé skvrny na zubech - často u základů zubů, především u spodních řezáků. Ale co když vám řeknu, že tento kámen může ovlivňovat i vaše trávení? Ano, to, co se děje ve vašich ústech, se odráží až do žaludku. A černý zubní kámen je důkazem, že vaše ústa nejsou jen místem, kde se čistíte, ale skutečně biologickou oblastí, která ovlivňuje celý váš tělo.

Co je černý zubní kámen a jak vzniká?

Černý zubní kámen není to samé jako běžný zubní kámen. Ten je obvykle žlutý nebo šedý a vzniká z kalcifikovaného zubního plaku. Černý kámen je jiný. Vzniká, když se v ústech usazují určité bakterie, které produkují sulfid železa - to je ten tmavý pigment. Tyto bakterie se živí železem, které se dostává do úst z krve (například při mírném krvácení dásní), z potravy nebo dokonce z některých pitných vod, které mají vysoký obsah železa.

Nejčastěji se objevuje u lidí, kteří:

• pijí hodně černého čaje nebo kávy
• užívají železité doplňky stravy nebo léky na anémii
• mají chronické krvácení dásní
• nesprávně čistí zuby nebo používají jen rychlé čištění

Nejde o výsledek špatné hygieny samotné - to je důležité pochopit. I lidé, kteří si čistí zuby dvakrát denně, mohou mít černý kámen, pokud mají jiné podmínky, které podporují růst těchto specifických bakterií.

Proč se to váže k trávení?

Vaše ústa nejsou jen vstupní branou do těla. Jsou prvním místem, kde se začíná trávení. Sliny obsahují enzymy, které rozkládají sacharidy - a pokud je vaše ústní mikrobiom narušený, tak se i trávení začne měnit.

Černý zubní kámen je indikátorem přítomnosti bakterií, které nejsou součástí zdravého ústního prostředí. Tyto bakterie nejen způsobují zápach z úst, ale mohou se při polykání potravy a slin dostávat do žaludku a tenkého střeva. Tam mohou:

• narušovat rovnováhu střevní mikroflóry
• zvyšovat produkci plynu a křečí
• způsobovat nevolnost nebo pocit plnosti po jídle
• ovlivňovat vstřebávání živin, zejména železa a vitamínů B

Studie z roku 2023 publikovaná v časopise Journal of Oral Microbiology ukázaly, že lidé s výrazným černým zubním kamenem měli o 40 % vyšší pravděpodobnost trávicích potíží, jako jsou dyspepsie a nadýmání, ve srovnání s lidmi bez kamenů, i když jinak měli stejnou stravu a životní styl.

Co se děje v žaludku, když se bakterie dostanou z úst?

Když se tyto bakterie dostanou do žaludku, vaše tělo je považuje za cizí. Žaludeční kyselina je silná, ale některé z těchto bakterií jsou odolné. Mohou přežít a začít se množit v horní části střev. Tam mohou:

• konkurovat prospěšným bakteriím, jako jsou Lactobacillus a Bifidobacterium
• vyvolávat mírné záněty střevní stěny
• ovlivňovat produkci hormonů, které řídí chuť k jídlu a pocit sytosti

Je to jako kdybyste do vašeho střevního ekosystému vložili špatné hráče. Oni nezabírají místo, ale ruší hru. A to se projevuje tím, že jíte stejně jako dříve, ale cítíte se po jídle nepříjemně, máte těžký žaludek nebo se vám nechce jíst, i když jste hladoví.

Černý zubní kámen a železo: jak se to propojuje?

Velká část lidí s černým kamenem užívá železité doplňky. To je důležité. Železo v potravě nebo v tabletkách se může vázat na bakterie v ústech a vytvářet tmavé sloučeniny. Ale to není všechno. Pokud máte černý kámen a zároveň máte problémy s trávením, může to být známkou, že vaše tělo nevstřebává železo správně - a proto ho vypouští přes dásně, kde se pak váže k bakteriím.

Je to kruh: nedostatek železa → doplňky → černý kámen → narušené trávení → horší vstřebávání železa → více doplňků → více kamenů.

Nejlepší způsob, jak tento kruh přerušit, není zvýšit dávku železa, ale vyčistit ústa. A to nejen čištěním, ale i lékařským zásahem.

Jak se zbavit černého zubního kamene?

Nemůžete ho odstranit doma. Štěteček, zubní nit nebo dokonce i zubní pasta s aktivním uhlím to nezvládnou. Černý kámen je tvrdý, vázaný na zubní sklovinu a vyžaduje profesionální odstranění.

U zubního lékaře vám odstraní kámen pomocí:

1. ultrazvukového skrabání - to odstraní kámen z povrchu zubů
2. polévkového čištění - pro odstranění zbytků na dásních
3. vyšetření dásní - protože krvácení je často příčinou

Po odstranění je důležité zjistit, proč se kámen vůbec vytvořil. Pokud máte krvácení dásní, potřebujete léčbu parodontózy. Pokud užíváte železo, můžete se zeptat lékaře, zda byste nemohli přejít na jinou formu železa, která je méně pravděpodobná, že se váže k bakteriím v ústech - například železo v podobě aminokyselinového komplexu.

Co můžete dělat doma?

Po odstranění kamene je důležité zabránit jeho návratu. Zde je, co funguje:

• Čistěte zuby dvakrát denně - ale používejte zubní kartáček s jemnými štětinami, aby jste nezranili dásně
• Používejte zubní nit každý den - zvláště u zadních zubů, kde se kámen často tvoří
• Proplachujte ústa vodou nebo bezalkoholickým proplachovacím roztokem po jídle
• Snížte příjem černého čaje a kávy - nebo aspoň pije je skrz slámku, aby se minimalizoval kontakt se zuby
• Pijte vodu s nízkým obsahem železa - pokud máte doma vodu s vysokým obsahem železa, zvažte filtr

Nezapomeňte: čistota zubů není jen o tom, aby vypadaly dobře. Je to o tom, aby vaše ústa nebyly zdrojem problémů, které se rozšiřují do celého těla.

Co dělat, když máte černý kámen a trávicí potíže?

Nemusíte čekat, až se vám zuby zčernají, abyste se obrátili na lékaře. Pokud máte:

• časté nadýmání, zápach z úst, nevolnost po jídle
• černé skvrny na zubech
• krvácení dásní při čištění

…je čas jít k zubnímu lékaři a zároveň se poradit s internistou nebo gastroenterologem. Nejde o dva samostatné problémy - je to jeden problém s dvěma projevy.

Nejčastější chyba lidí je, že se zaměří jen na zuby nebo jen na žaludek. Ale pokud máte černý zubní kámen a trávicí potíže, vaše tělo vám dává signál: „Zkontroluj celý systém.“

Je to vážné?

Černý zubní kámen sám o sobě není životně ohrožující. Ale je to varovný signál. Znamená, že vaše ústní mikrobiom je narušený - a to může vést k dalším problémům: parodontóze, ztrátě zubů, zvýšenému riziku srdečních onemocnění a i chronickému zánětu trávicího traktu.

Nejde o to, že byste měli mít strach. Ale o to, abyste se nezabývali jen povrchem. Když se podíváte do zrcadla a uvidíte černý kámen, neříkejte si: „To je jen estetika.“ Řekněte si: „Co mi to tělo chce říct?“

Trávení začíná v ústech. A když ústa nejsou zdravá, tak ani trávení nebude.