Jak prevence mezizubního kazu zlepší váš úsměv a ušetří vám peníze

Mezizubní kaz je jedna z nejčastějších příčin ztráty zubů - a přitom se dá skoro úplně vyhnout. Většina lidí si myslí, že kazy vznikají jen na vrcholcích zubů, kde je vidět. Ale skutečně nebezpečný kaz se rozvíjí tam, kde nikdo nevidí - mezi zuby. Tam se hromadí zbytky jídla, bakterie a kyselina, které pomalu, ale jistě ničí zubní sklovinu. A když to někdo zjistí, je často už pozdě. Zubní lékař říká: „Když už vidím mezizubní kaz na rentgenu, je to většinou už poškození, které nejde vrátit zpět.“

Proč mezizubní kaz není jen „malý problém“

Mezizubní kaz nezačíná jako díra. Začíná jako bílá skvrna - místo, kde se ztrácí minerály ze sklovin. Pokud to nezastavíte, postupně vzniká dutina, která se rozšiřuje do nitra zubu. A protože mezizubní prostory jsou těžko přístupné, kaz se šíří rychleji než na čelní ploše. Výsledek? Zub, který dřív držel pěkně v řadě, se začne hýbat, bolet, nebo ho musíte vytrhnout. A to není jen o zubu - když ztratíte jeden zub, ostatní se začnou posouvat. Výsledkem je špatný úsměv, problémy s kousáním a i více nákladů na následnou léčbu.

Podle dat České zubní společnosti z roku 2024 má přes 60 % dospělých nějakou formu mezizubního kazu, a to i u těch, kteří si pravidelně čistí zuby. Proč? Protože běžný zubní kartáček nedosáhne mezi zuby. Ať už máte nejdražší kartáček na světě, bez doplňkového nástroje to prostě nejde.

Co opravdu funguje - nejen „čistěte si zuby“

Pravidelné čištění zubů je základ, ale nestačí. Potřebujete tři věci: zubní nit, mezizubní kartáček a správnou techniku.

• Zubní nit je nejstarší a nejúčinnější nástroj. Používejte ji denně, nejen když vás něco trápí. Vložte ji jemně mezi zuby, ohněte ji do tvaru písmene C kolem jednoho zubu a pohybujte jí nahoru a dolů - ne tlačte jen dopředu. Pokud vás to bolelo, když jste to poprvé zkusili, je to normální. Zánět způsobují bakterie, ne nit. Po týdnu to přestane bolet - a začnete cítit, jak se vaše dásně zpevní.
• Mezizubní kartáček je ideální, pokud máte větší mezery mezi zuby (například po ortodontické léčbě nebo u starších lidí). Vyberte si ten nejmenší, který se mezi zuby vejde - ne vždycky ten největší. Používejte ho jemně, jako když si čistíte kabel. Pokud vás to bolí, znamená to, že máte zánět - a právě tohle potřebujete léčit, ne vynechávat.
• Mezizubní čisticí kapky nebo vodní proužek mohou pomoci, ale nejsou náhradou za nit nebo kartáček. Jsou dobré jako doplněk, například po jídle, kdy nemáte možnost použít nit. Ale nezastaví kaz, pokud je vaše denní hygiena špatná.

Nejlepší kombinace? Noc před spaním: nejprve zubní nit, pak mezizubní kartáček, až pak zubní kartáček. Takhle odstraníte 90 % zbytků, které by jinak způsobily kaz. A nezapomeňte - čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, ale ne hned po jídle. Po jídle je kyselina v ústech nejvyšší. Počkejte 30 minut, než si zuby čistíte. Jinak jen škrábate kyselinu do sklovin.

Co se stane, když to ignorujete

Když mezizubní kaz necháte běžet, nejde jen o zubní bolest. Postupně se rozšíří na dásně. Vznikne parodontitida - zánět tkání kolem zubu. Dásně se začnou stahovat, zuby se vysunou, vzniknou mezery, které způsobují citlivost. V některých případech zub ztratí podporu úplně a vypadne. A to není jen o estetice. Studie z Univerzity Karlovy ukázaly, že lidé s nelečeným mezizubním kazem mají o 40 % vyšší riziko vzniku cukrovky a srdcových onemocnění. Bakterie z úst se dostávají do krve a ovlivňují celé tělo.

Nejhorší je, že mezizubní kaz často nebolí, dokud není příliš pozdě. Mnoho lidí si myslí, že „když nebolí, je všechno v pořádku“. To je největší omyl. Více než 70 % mezizubních kazu je objeveno až na rentgenu, když už je poškození vidět. A to znamená, že jste čekali, než se to zhoršilo - a pak musíte zaplatit za plomby, krytí, nebo dokonce implantáty.

Co vás to bude stát - a co vás to může stát

Zubní nit stojí 50 korun za balení na 3 měsíce. Mezizubní kartáček 80 korun. To je méně než cena jednoho kávy týdně. A co když to neuděláte?

Pokud budete předcházet, zaplatíte za rok kolem 900 Kč. Pokud necháte kaz dospět, můžete za rok zaplatit 25 000 Kč - nebo víc. A to je jen za jeden zub. Když jich bude víc, přijde vám to jako větší účet, než si dokážete představit.

Co říkají lidé, kteří to změnili

Marie, 52, z Olomouce: „Vždycky jsem si myslela, že čištění zubní nití je zbytečné. Až jsem měla bolest v zubu za zubem, kde jsem si nikdy nečistila. Lékař řekl, že tam byl kaz, který už se táhl k nervu. Musela jsem dát krytí - a to mi stálo 6 tisíc. Teď si čistím zuby nití každý večer. Už 2 roky žádný problém.“

Tomáš, 38, z Brna: „Používám mezizubní kartáček, protože mám mezery po ortodontii. Před 3 lety jsem měl zánět dásní - a teď jsem vůbec nečistil mezi zuby. Když jsem to začal dělat pravidelně, dásně se zase zpevnily. Nebojím se už ani koukat do zrcadla.“

Co dělat, když vám to přijde složité

Je to normální, že vám to přijde nepraktické. Více než polovina lidí přestane používat zubní nit po prvních týdnech. Ale nevzdávejte to.

• Používejte nit s rukojetí - je to jednodušší než klasická nit.
• Zkuste nit s voskem - klouže lépe a méně krvácí.
• Čistěte si zuby před zrcadlem - vidíte, co děláte.
• Nastavte si připomínku na telefon - „Čisti mezi zuby“ - každý večer ve 21:00.
• Nečistěte si zuby, když jste unavení. Udělejte to hned po večeři, kdy jste ještě v pohodě.

A pokud vás to stále dělá problém, dejte si na návštěvu u zubního hygienistky. Ukáže vám, jak to dělat správně. To je zdarma v rámci základní péče u většiny zdravotních pojišťoven. Nečekáte, až vás něco bolí. Jděte tam teď.

Úsměv, který nechcete ztratit

Mezizubní kaz není o tom, že jste „špatně čistili zuby“. Je to o tom, že jste nezaměřili pozornost na místo, kde se kaz skrývá. A to je všechno. Když začnete čistit mezi zuby, změníte si nejen zuby - změníte si i sebe. Nečekáte, až vás něco bolí. Nečekáte, až vám někdo řekne, že máte špatný úsměv. Uděláte to pro sebe. Protože každý den, kdy si čistíte mezi zuby, je den, kdy vaše úsměv zůstává silný, zdravý a přirozený.