Zubní kámen není jen estetický problém - je to hromadění bakterií, které může vést k zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce k problémům s celkovým zdravím. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby bělící zubní pastou, ale to nestačí. Bělící pasty odstraňují povrchové skvrny, ne zubní kámen. Ten vzniká, když se plak neodstraní a ztuhne na zubech, obvykle u základů zubů nebo pod dásněmi. A nejhorší je, že ho už neodstraníte běžným čištěním.
Co je zubní kámen a jak vzniká?
Zubní kámen je tvrdý, žlutý až hnědý nános, který vzniká z plaku - tenké vrstvy bakterií, které se na zubech tvoří každý den. Pokud plak neodstraníte čištěním a použitím nitě do 24-48 hodin, začne mineralizovat. Kalcium a fosfáty ze slin se do něj vážou a vytvářejí tvrdou vrstvu, která je neodstranitelná běžným kartáčkem. Zvláště často se objevuje u zubů v dolní čelisti, pod jazykem, nebo mezi zuby, kde je obtížné se dostat kartáčkem.
Nejčastější příčiny: špatná hygiena, kouření, časté pití čaje, kávy nebo červeného vína, a také některé léky, které způsobují suchost úst. Lidé s ortodontickými aparátami nebo náhradními zuby často mají více zubního kamene, protože se plak snadněji uchycuje na nerovnostech.
Proč bělící zubní pasta neodstraní zubní kámen?
Bělící zubní pasty obsahují abrazivní látky, jako je oxid siřičitý nebo křemičitan sodný, které odstraňují povrchové skvrny z barviv - například od kávy nebo tabáku. Ale zubní kámen je jiný. Je to tvrdá, minerální vrstva, která se přilepila k zubu jako kamenná skála. Žádná pasta, ani nejdražší, nemůže tuto vrstvu odstranit. Pokud se snažíte odstranit kámen bělící pastou, můžete si poškodit email - a to nejen neúspěšně, ale i škodlivě.
Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že i po třech měsících používání bělící pasty se u 92 % lidí s výrazným zubním kamenem nezmenšil objem kamene o více než 5 %. To znamená, že se jedná o úplně jiný problém, který vyžaduje jiné řešení.
Jak skutečně odstranit zubní kámen?
Jediný účinný způsob, jak odstranit zubní kámen, je profesionální čištění u zubaře. Používá se ultrazvukový nástroj, který rozpadá kámen pomocí vysokofrekvenčních kmitů, a poté jemný prachový systém (air flow), který odstraní zbytky a skvrny. Toto čištění je bezbolestné, trvá 30-60 minut a je doporučeno každých 6-12 měsíců, pokud máte tendenci k tvorbě kamene.
Nečekáte na zubaře? Nebo máte omezený rozpočet? Některé přirozené metody mohou pomoci zpomalit tvorbu kamene, ale neodstraní ten, co už je. Například:
- Čištění zubní nití - každý den, zvláště před spaním. Nit odstraňuje plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. To je klíčové, protože tam kámen často začíná.
- Polokání solným roztokem - smíchejte 1 lžičku soli do sklenice teplé vody a pláchněte ústa 30 sekund, dvakrát denně. Sůl má protizánětlivé účinky a snižuje počet bakterií.
- Čistění zubů olejem (oil pulling) - každé ráno, před jídlem, držte v ústech 1 lžíci kokosového nebo sezamového oleje 10-15 minut. Některé studie ukazují, že to snižuje plak o 20-30 %. Ale nezaměňujte to za čištění nití!
- Chewing žvýkačky bez cukru s xylitol - xylitol zabraňuje bakteriím přilehávat k zubům. Doporučuje se 3-5 žvýkaček denně po jídlách.
Žádná z těchto metod neodstraní zubní kámen, který už vznikl. Ale pokud je používáte pravidelně, zpomalíte jeho návrat a udržíte zuby čistější.
Co dělat, když už máte zubní kámen?
Nežádejte si od zubaře „jen trochu odstranit kámen“. Pokud máte viditelný kámen, znamená to, že už je tam dost, aby způsobil zánět dásní. Většina lidí si nevšimne, že mají zánět dásní - nebojí se to, nebojí se krvácení. Ale krvácení dásní je první příznak parodontitidy - nemoci, která ničí kost kolem zubů.
Je-li kámen velký, může se pod dásně přesouvat a způsobovat „zubní kapsy“ - mezery, kde se hromadí bakterie. To je předzvěst ztráty zubu. Zubař musí provést tzv. skalpelové čištění - hluboké očištění pod dásněmi. To už není jen „čištění“, ale léčba.
Neodkládejte návštěvu zubaře, pokud:
- Krvácí vám dásně při čištění zubů
- Máte zápach z úst, i když čistíte zuby
- Vidíte žluté nebo hnědé skvrny u základů zubů
- Číhá vám pocit, že zuby jsou „delší“ - to znamená, že dásně se stahují
Jak předcházet tvorbě zubního kamene?
Nejlepší lék je prevence. A to nejen bělící pastou - ale správnou hygienou.
- Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer, po dobu 2 minut. Používejte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou (ne bělící!).
- Používejte zubní nit denně - ne jen někdy. Je to nejdůležitější krok, který většina lidí ignoruje.
- Odstraňujte plak ihned - nečekáte, až ztuhne. Plak je měkký, kámen je tvrdý. Pokud ho odstraníte do 24 hodin, nemůže se přeměnit.
- Udržujte si dostatek slin - pije vodu, vyhýbejte se suchým nápojům, jako jsou kofeinové nápoje. Slina přirozeně čistí ústa.
- Pravidelně navštěvujte zubaře - každých 6 měsíců. Ne jen když bolí. Zubař vidí kámen dřív, než ho uvidíte vy.
Co neudělat, když se snažíte zbavit zubního kamene?
Některé „triky“ z internetu jsou nebezpečné:
- Nepoužívejte ocet - kyselina octová poškozuje email, i když to zní jako „přirozené řešení“.
- Nepoužívejte sůl nebo baking soda jako kartáček - příliš abrazivní, způsobí jizvy na zubech.
- Nepoužívejte hřeben nebo jiný předmět k odškrábnutí kamene - můžete si poškodit dásně nebo zub.
- Nepřehánějte s bělící pastou - používání více než dvakrát denně může způsobit citlivost zubů a poškození emailu.
Tyto metody nejsou jen neúčinné - jsou rizikové. A výsledek může být dražší než návštěva zubaře.
Když už máte zubní kámen, nečekáte
Zubní kámen není „jen špína“. Je to aktivní hrozba pro váš ústní zdraví. A každý den, kdy ho neodstraníte, se zánět šíří hlouběji. V České republice je parodontitida nejčastější příčinou ztráty zubů u dospělých nad 35 let. A to všechno lze předcházet.
Neřešte to sami. Nečekáte, až se to zhorší. Neříkejte si „to se už nevyčistí“. Všechno se dá vyčistit - ale jen u odborníka. A to je levné. Většina zdravotních pojišťoven pokrývá základní čištění zubního kamene dvakrát ročně zdarma. Stačí si ho objednat.
Zubní kámen se neodstraní pastou. Neodstraníte ho doma. Ale můžete ho zastavit. A to je víc než dost.