Chceš mít bílé zuby, ale nechceš sedět v klinice s vysoušecím přístrojem na hlavě? Sady na bělení zubů doma jsou dnes k dispozici v každém obchodě - od lékárního regálu po e-shop. Ale ne všechny fungují. A mnohé dokonce mohou poškodit tvé zuby místo toho, aby je vylepšily. Když jsem před rokem zkoušel tři různé sady, jedna z nich způsobila citlivost, která mi trvala tři týdny. Nebylo to kvůli tomu, že bych byl nějaký hlupák. Bylo to kvůli tomu, že jsem nevěděl, co hledat.
Co vlastně sady na bělení zubů obsahují?
Většina domácích sad obsahuje tři věci: bělící gel, formy pro zuby a návod. Gel obsahuje aktivní látku - obvykle peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu. Tyto látky rozkládají pigmenty v emailu, které způsobují žlutost. Formy jsou obvykle plasty, které se přizpůsobí tvým zubům, aby gel zůstal na místě. Ale tady je ten klíč: koncentrace a čas.
Ve státě USA je maximální povolená koncentrace peroxidu vodíku v sadách bez předpisu 10 %. V Evropě je to obvykle 6 %, ale některé sady, které prodávají na internetu, mají i 16 %. To je příliš. Výsledek? Citlivost, popáleniny dásní, nebo dokonce poškození emailu. Nejbezpečnější pro začátečníky je 6 % nebo méně. A nikdy nezůstávej s formami déle, než říká návod. Přes 30 minut je už riskantní.
Co se stane, když si vybereš špatnou sadu?
Nejčastější chyba? Lidé si koupí tu nejlevnější. Nebo tu, která má největší obrázek na obalu. Některé sady z Amazonu nebo Aldi obsahují gel s koncentrací 3 %, ale formy jsou tak špatné, že gel se rozplývá do úst. Výsledek? Bělení jen na předních zubech, zbytek je stejně žlutý. A přitom jsi zaplatil 800 Kč.
Jiní si koupí sady s „přírodními“ ingrediencemi - aktivní uhlí, kokosový olej, citron. To je marketing. Aktivní uhlí může způsobit abrazi (otření) emailu. Citronová kyselina je kyselá - a kyselina zničí email. Výsledek? Zuby se stanou citlivějšími a dokonce mohou vypadat šedší, protože pod nimi začne být vidět dentin.
Podle studie z Journal of Clinical Dentistry z roku 2024 byly sady s peroxidem karbamidu 10 % a správně vyrobenými formami nejúčinnější a nejbezpečnější. Ty, které používaly „přírodní“ složky, neukázaly žádný významný efekt po 14 dnech.
Co hledat při výběru - 5 kritérií
Nechceš se ztratit v tisíci nabídkách? Zaměř se na těchto pět věcí:
- Koncentrace peroxidu - ideálně 6-10 % peroxidu karbamidu nebo 3-6 % peroxidu vodíku. Vyšší než 10 % je pro domácí použití příliš silné.
- Přizpůsobitelné formy - nejlepší jsou ty, které si můžeš ohřát v horké vodě a přitlačit na zuby. Tak se těsně přizpůsobí. Formy z předem vyrobených plastů se často posouvají a nezachycují gel.
- Obsah fluoru - některé gely obsahují fluor, který chrání email při bělení. To je velký plus. Hledej „s fluoridem“ nebo „s remineralizací“.
- Délka kurzu - 7-14 dní je ideální. Pokud ti říkají, že budeš mít bílé zuby za 3 dny, je to buď podvod, nebo riziková koncentrace.
- Recenze od lidí s podobnými zuby - ne hledáj recenze „super bílé zuby za 2 dny“. Hledej ty, kde lidé píší: „Měl jsem citlivost, ale po 2 dnech to skončilo“ nebo „Zuby se bělily postupně, ale nebolelo to“.
Nejlepší sady na bělení zubů v roce 2026
Nechceš si procházet všechny možnosti? Tady jsou tři, které jsou v roce 2026 nejčastěji doporučovány dentisty a mají nejvyšší hodnocení u uživatelů:
| Název | Koncentrace | Formy | Délka kurzu | Fluor | Cena (Kč) |
|---|---|---|---|---|---|
| Opalescence Go | 10 % peroxid karbamidu | Přizpůsobitelné, ohřívatelné | 10 dní | Ano | 1 499 |
| Crest 3D White Whitestrips | 6 % peroxid vodíku | Přilepovací pásy | 14 dní | Ano | 1 299 |
| MySmile | 6 % peroxid karbamidu | Přizpůsobitelné, s LED lampou | 7 dní | Ano | 1 799 |
Opalescence Go je nejvíce doporučovaná dentisty. Její formy se přizpůsobí skoro jako v klinice. Crest 3D White je nejlevnější a nejvíce testovaná - ideální pro ty, kdo nechtějí složité věci. MySmile má LED lampu, která podle výrobců urychluje bělení, ale studie ukazují, že rozdíl je minimální. Lampa je spíš marketing.
Když bělení nefunguje - co dělat?
Některé zuby se prostě nebělí dobře. Pokud máš tmavé skvrny od kávy, tabáku nebo antibiotik (např. tetracyklin), domácí sady pomohou jen částečně. Nebo pokud máš výraznou citlivost - i nejlehčí sada může být příliš. V takovém případě je nejlepší jít k zubnímu lékaři. Ten ti může dát individuální formy, které se přesně přizpůsobí tvým zubům, a použít silnější gel pod dohledem.
Nezapomeň: bělení neodstraní plak, kámen nebo zubní kazy. Pokud máš zánět dásní nebo díry, bělení může zhoršit bolest. Nejprve se nech vyšetřit. To je důležitější než bílé zuby.
Co dělat po bělení - jak udržet výsledek
Největší chyba je myslet, že bělení je jednorázová věc. Bílé zuby se opět žlutí za pár měsíců, pokud nezměníš návyky. Zde je, co funguje:
- Pij vodu hned po kávě, čaji nebo červeném víně - to snižuje kontakt pigmentů s zuby.
- Užívej zubní pastu s fluoridem, ale vyhýbej se „bělícím“ pastám s abrazivními částicemi - ty poškozují email.
- Používej zubní nit každý den - odstraňuje pigmenty, které se zadržují mezi zuby.
- Na každých 3-6 měsíců udělej jednu „údržbovou“ sezení bělení (např. 3 dny za sebou) - to udrží výsledek bez nutnosti opakovat celý kurz.
Pokud jsi závislý na kávě nebo tabáku, připrav se na to, že bělení budeš muset opakovat častěji. Neexistuje zázračná sada, která by to vyřešila navždy. Ale pokud budeš postupovat opatrně, můžeš mít bílé zuby dlouhá léta.
Je domácí bělení bezpečné pro všechny?
Není. Následující skupiny by měly bělení doma vynechat:
- Děti a dospívající pod 16 let - jejich email je stále ve vývoji.
- Beroucí těhotné nebo kojící ženy - i když není důkaz o škodě, doporučuje se vyhýbat se chemickým látkám.
- Lidé s citlivými zuby nebo poškozeným emailem - bělení může zhoršit bolest.
- Lidé s plomby, korunkami nebo náhradami na předních zubech - ty se nebělí, takže výsledek bude nevýslovně nevýhodný.
Pokud nejsi si jistý, nejprve se poraď s dentistou. Nebo alespoň si přečti výrobcovu kontraindikaci na obalu. Některé sady píší: „Nepoužívejte, pokud máte zubní kazy.“ A přesto je někdo koupí, protože „to bude fungovat“.
Můžu použít sadu na bělení zubů, když mám plomby?
Ano, ale pouze pokud plomby nejsou na předních zubech. Plomby, korunky a náhrady se nebělí - zůstanou stejné barvy, zatímco tvé přirozené zuby se zbělí. Výsledek? Zuby budou vypadat nerovnoměrně. Pokud máš plomby na předních zubech, nejlepší je nechat se poradit s dentistou. Může ti doporučit nové plomby, které se budou hodit do nové barvy.
Jak dlouho trvá, než se zuby bělí?
Většina lidí vidí první změny po 3-5 dnech. Plný efekt se obvykle objeví po 10-14 dnech. Pokud nevidíš žádnou změnu po 14 dnech, sada je buď příliš slabá, nebo tvé zuby mají vnitřní skvrny, které nelze odstranit domácími prostředky.
Je lepší bělení s LED lampou nebo bez ní?
LED lampa nezrychluje bělení významně. Studie z roku 2023 ukázaly, že rozdíl mezi bělením s lampou a bez ní je menší než 10 %. Lampa zvyšuje cenu sady o 500-800 Kč, ale nezlepšuje výsledek. Stačí, když gel zůstane na zubech požadovanou dobu. Lampa je spíš marketingový trik.
Můžu bělit zuby, když mám citlivost?
Můžeš, ale s opatrností. Vyber sadu s nízkou koncentrací (max. 6 %) a s fluoridem. Pokud pocítíš bolest, zastav bělení na 2-3 dny. Používej zubní pastu pro citlivé zuby. Pokud bolest přetrvává, přestan s bělením a navštiv dentistu. Citlivost není normální - je to varovný signál.
Kolik stojí bělení zubů u dentisty?
Profesionální bělení v klinice stojí obvykle 3 000-5 000 Kč. To je dvojnásobek nebo trojnásobek ceny nejdražší domácí sady. Ale má výhody: dentista ti udělá individuální formy, použije silnější gel a zkontroluje stav tvých zubů. Pokud chceš výsledek, který vydrží 2-3 roky, a nechceš riskovat poškození, je to výhodnější volba.
Co dělat dál?
Nejprve si vyber jednu sadu podle kritérií, která jsme si popsali. Ne kupuj hned tři. Zkus jednu, sleduj, jak se tvé zuby chovají. Pokud budeš mít bolest, zastav. Pokud budeš mít výsledek, který tě potěší, můžeš si pak koupit druhou sadu na údržbu.
Pamatuj: bílé zuby nejsou cílem. Zdravé zuby jsou. Pokud budeš postupovat opatrně, nepřesahuješ doporučené koncentrace a nezneužíváš bělení, můžeš mít bílé zuby bez rizika. A to je ten pravý cíl - ne jen bílé zuby, ale zuby, které ti nebolet a vydrží ti celý život.