Zajímavé je, že se neustále staráme o hydrataci naší pokožky a těla, ale často zapomínáme na naše zuby. V tomto příspěvku vám povím, jak správně hydratovat zuby a proč je to důležité pro naše ústní zdraví. Dám vám několik tipů a triků, které by vám mohly pomoci udržet vaše úsměv zdravý a silný. Přidám i pár rad, jak se vyhnout dehydrataci zubů. Takže pojďme se ponořit do světa zubní hygieny.
Hydratace zubů: jak vrátit vlhkost a snížit citlivost
Věděli jste, že suché zuby často znamenají citlivost? Zuby nejsou živé jako kůže, ale jejich povrch a dentin závisí na vlhkosti slin a minerálech. Když se zuby „odhydratují“, otevřou se dentinové tubuly a studené, teplé nebo kyselé podněty bolí víc.
Co způsobuje dehydrataci zubů
Nejčastější příčiny jsou: bělení zubů, dlouhé sucho v ústech (xerostomie), časté pití kyselých nápojů, alkoholové ústní vody, léky s vedlejším účinkem sucho v ústech nebo mechanické vysušení při stomatologickém zákroku. I prudké změny teploty mohou dočasně zuby „vysušit“.
Rychlé kroky doma pro lepší hydrataci
Začněte těmito praktickými kroky, které můžete udělat hned:
- Pijte čistou vodu často. Voda pomůže obnovit vlhkost a spláchnout kyseliny z povrchu zubů.
- Žvýkejte bezcukrovou žvýkačku se xylitolem. Podpoříte tvorbu slin, které přirozeně hydratují a přináší minerály.
- Používejte fluoridovou pastu a pasty pro citlivé zuby (obsahující třeba dusičnan draselný nebo arginin). Ty ucpat tubuly a snižují bolest.
- Vyhněte se alkoholovým ústním vodám a agresivním bělícím přípravkům krátce po zákroku.
- Omezte kyselé potraviny a nápoje, nebo je pijte přes brčko, abyste snížili kontakt s povrchem zubů.
Pokud jste právě podstoupili bělení nebo větší ošetření, zubaři často doporučují zvýšenou péči 48–72 hodin – v té době jsou zuby citlivější a snadněji ztrácejí vlhkost.
Co může udělat zubař
V ordinaci lze udělat víc než doma. Profesionální možnosti zahrnují fluoridové laky nebo gely, aplikaci remineralizujících preparátů (např. s kalciem a fosfátem nebo CPP-ACP), těsnění exponovaných krčků a v případě potřeby desenzibilizaci nervu. Zubař také zkontroluje, zda citlivost nezpůsobuje kaz, prasklina nebo opotřebení skloviny.
Jak rychle uvidíte výsledky? Někteří lidé pocítí úlevu během dní, někdy jsou potřeba opakované návštěvy a změna domácí péče. Pokud citlivost přetrvává nebo se zhoršuje, objednejte se k odborníkovi.
Tipy pro dlouhodobou péči: udržujte dostatečný příjem tekutin, používejte měkký kartáček, nekousejte tvrdé předměty a zvažte pravidelné kontroly u zubaře. Malé změny v denní rutině často stačí k tomu, aby se zuby znovu „hydratují“ a citlivost se snížila.