Co jíte,直接影响 to, jestli vám zuby budou bolet nebo ne. jídlo, každá položka na talíři, která se dotýká vašich zubů a dásní. Also known as potrava, it je největší neviditelná hrozba pro vaše zuby – i když si to neuvědomujete. Když sníte sladké, kyselé nebo lepkavé věci, nejen se zuby čistíte – přidáváte palivo bakteriím, které způsobují kazy, záněty dásní a citlivost. A nejde jen o cukr. I zdravé potraviny jako ovoce, ořechy nebo celozrnné pečivo mohou být problém, pokud je nečistíte správně po jídle.
citlivé zuby, bolest při jídle teplého, studeného nebo sladkého. Also known as zubní citlivost, it> často není jen „náhodná bolest“. Je to výsledek odtažených dásní nebo vydrancovaného skloviny – a to většinou kvůli tomu, co jíte a jak často. Kyselé nápoje, jako limonády nebo ovocné šťávy, postupně rozežírají sklovinku. Sladké svačiny mezi jídly způsobují, že vaše zuby nejsou nikdy v klidu – bakterie neustále produkují kyselinu. A když máte zánět dásní, každý kousek jídla může být jako nůž.
zubní kámen, tvrdý nános na zubech, který vzniká z plaku, pokud ho neodstraníte. Also known as zubní calculus, it> se neobjeví přes noc. Je to výsledek opakovaného jídla, které nečistíte dobře. Sladkosti, bílé pečivo, sušenky – všechno to zůstává mezi zuby, zatvrdne a přemění se na kámen. A ten už neodstraníte kartáčkem. Potřebujete hygienika. Ale můžete ho předcházet – tím, co jíte a jak často se čistíte po jídle.
Nejde o to, že byste měli všechno zakázat. Jde o to, kdy a jak to jíte. Pokud si vezmete čokoládu jako svačinu mezi jídly, zuby nejsou v klidu celé odpoledne. Pokud ji sníte jako součást oběda a hned si pak zuby čistíte, riziko je mnohem nižší. Stejně tak s kyselými potravinami – jste-li si jisti, že po nich zuby nečistíte, můžete je vůbec nejíst. A pokud máte citlivé zuby, všechno, co je kyselé nebo sladké, vás bude bolet. Nebojte se sladkého – ale jedzte ho v čase, ne jako stálou návykovou závislost.
Co dělat hned teď? Po každém jídle si aspoň půl minuty vypláchněte ústa vodou. To už pomůže vyčistit zbytečný cukr a kyselinu. A přestanete-li si jíst sladkosti mezi jídly, uvidíte, jak se citlivost zmenšuje. Nebojte se kyselých potravin – ale nechávejte je na zubech. Pokud piješ limonádu, použij slámku. A když sníš ovoce, nečekáš na večer, abys si zuby vyčistil – udělej to hned.
Zubní hygiena není jen o kartáčku a zubní nit. Je to i o tom, co dáš do úst. A když to víš, můžeš způsobit, že ti zuby nebolí. Neztrácíš zuby kvůli věku. Ztrácíš je kvůli tomu, co jíš a jak na to reaguješ. V níže uvedených článcích najdeš přesné rady – jak jídlo ovlivňuje zánět dásní, jak se zbavit citlivosti, co dělat, když ti zuby po jídle bolejí, a proč některé potraviny jsou vlastně zubním nepřítelem i přes to, že se považují za zdravé. Všechno to víš, když víš, jak jídlo funguje na tvých zubech.
Předkus není jen malý kousek jídla - je to klíčový signál pro trávení. Zjistěte, jak jednoduchá změna před jídlem může zlepšit vaše zdraví, metabolismus a kvalitu spánku.