Vítejte na mém blogu! Dnes se zaměříme na to, jak vlastně vzniká zubní plak a proč je tak důležité jej pravidelně odstraňovat. Začneme vysvětlením, co zubní plak vlastně je a jaký má význam pro naši ústní hygienu. Pak se ponoříme do toho, jak zubní plak vzniká a jaká je jeho role při vzniku zubního kazu a parodontózy. Na závěr nezapomeneme na tipy a triky, jak tomuto nepříteli našich zubů předcházet. Přeji Vám příjemné čtení!
Prevence zubního plaku — jednoduché kroky, které fungují
Víte, že plak se začne tvořit už pár hodin po vyčištění zubů? Když se nechá bez pozornosti, ztvrdne na zubní kámen a potom už ho domácí kartáček neodstraní. Nejde o nic tajného — stačí pár konkrétních návyků a výrazně omezíte riziko kazů, zánětu dásní nebo poškození korunek a můstků.
Každodenní rutina: co dělat hned teď
Čištění zubů dvakrát denně dvě minuty není fráze. Použijte měkký kartáček a pastu s fluorem (min. 1450 ppm). Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a čistěte malé krouživé pohyby — nedrťte. Nevynechávejte mezizubí: nit nebo mezizubní kartáček odstraní plak tam, kam běžný kartáček nedosáhne. Pro větší mezery volte mezizubní kartáček, pro úzké prostory kvalitní dentální nit.
Po jídle si vypláchněte ústa vodou nebo počkejte 30 minut před čištěním, pokud jste jedli kyselé jídlo (ovoce, džusy), abyste neodřeli sklovinu. Žvýkačky bez cukru s xylitolem stimulují sliny a pomáhají snižovat množství bakterií.
Co dál pomáhá proti plaku
1) Jazyk čistěte každý den — na jazyku se usazuje spousta bakterií, které přispívají k plaku. 2) Používejte antibakteriální ústní vodu krátkodobě, když máte zánět dásní nebo po zákroku — není náhradou čištění. 3) Sonický kartáček může odstranit více plaku než manuální, zvlášť pokud máte rovnátka nebo protézy.
Omezte sladké a lepkavé potraviny mezi jídly. Nejde jen o množství cukru, ale o to, jak často ho dáte bakterii k dispozici. Když mlsáte během dne, udržujete bakterie v činnosti a plak rychle roste.
Nevynechávejte profesionální čištění. Hygienista provede pískování nebo scaling, které odstraní zubní kámen a pigmenty. Pokud máte korunky či můstky, zaměřte se na čištění pod nimi — plak tam způsobuje zánět a ztrátu opory náhrad. Lidé se zánětem dásní nebo paradentózou by měli návštěvy frekventovat častěji podle doporučení zubaře.
Kouření výrazně zvyšuje tvorbu plaku a snižuje účinnost léčby dásní. Pokud chcete chránit svůj úsměv, omezení nebo konec kouření má velký efekt.
Krátké shrnutí: čistěte správně a pravidelně, pečujte o mezizubí, kontrolujte stravu a choďte k hygienistovi. Tím snížíte riziko zubního kazu, zánětu dásní i problémů s korunkami. Máte-li bolesti nebo krvácení dásní, objednejte se k odborníkovi — čím dřív zahájíte péči, tím snáze se problém zvládne.