V tomto článku vám povím, jak broušení zubů může zabránit zubnímu kazu. Dozvíte se, jak pravidelné broušení zubů může chránit váš úsměv a zajistit vám dlouhodobé zdraví zubů. Prozkoumáme tento fascinující aspekt zubní péče a podíváme se, jak si správně brousit zuby. Takže se pohodlně usaďte, vezměte si zubní kartáček a pořádně si vyčistěte zuby. Je čas se ponořit do světa zubní hygieny a získat pevnější kontrolu nad vaším úsměvem.
Broušení zubů (bruxismus) — jak ho poznat a zastavit
Broušení zubů, neboli bruxismus, je častý problém. Někdo skřípe zuby nahlas, jiný to dělá potichu a probudí ho bolest čelisti. Pokud cítíte citlivé nebo srovnané zuby, bolesti hlavy ráno nebo napětí v čelisti, může to být právě broušení.
Proč lidé brousí zuby? Nejčastěji jde o stres a napětí, špatné postavení zubů nebo spánkové poruchy. U některých pacientů spouštěčem bývá kofein, alkohol nebo žvýkání žvýkaček. Někdy je příčina zubní — špatný zubní kontakt po opravě nebo chybějící zub, který mění skus.
Jaké jsou příznaky a rizika
Nejčastější známky broušení jsou: obroušené kousací plochy zubů, prasklé nebo uvolněné výplně, zvýšená citlivost zubů a bolesti v oblasti spánků nebo čelistních kloubů. Můžete mít i časté bolesti hlavy, problémy se spánkem nebo nepříjemné pocity při otevírání úst. Dlouhodobé broušení může vést k vážnému opotřebení zubů a nutnosti nákladných oprav (korunky, fazety).
Co můžete udělat hned
Zkuste tyto praktické kroky: omezte večerní kávu, alkohol a žvýkačky. Před spaním se vyhněte obrazovkám a udělejte krátké uvolňovací cvičení čelisti — jemné masáže, protahování nebo teplý obklad. V noci pomůže ochranná dlahu (nocní chránič), kterou vám vyrobí zubař na míru. Dlahy zabrání přímému kontaktu zubů a sníží tlak na čelistní kloub.
Fungují také techniky na snížení stresu: krátké dechové cvičení, meditace nebo pravidelný pohyb. Pokud máte potíže se spánkem, poraďte se s lékařem — často jde ruku v ruce s chrápáním nebo apnoe.
U pokročilých případů může zubař navrhnout opravy opotřebovaných zubů (korunky, fazety) nebo korekci skusu. Někdy pomůže fyzioterapie čelistního kloubu nebo krátkodobé léky na uvolnění svalstva. V těžkých případech se používá injekční aplikace botulotoxinu do žvýkacích svalů, ale to vždy po pečlivém zvážení a odborném vyšetření.
Kdy jít k zubaři hned? Pokud vidíte viditelné opotřebení zubů, cítíte trvalou citlivost nebo se vám lámou výplně, objednejte se. Čím dřív začne řešení, tím méně rozsáhlé a nákladné budou opravy.
Broušení zubů často zvládnete kombinací jednoduchých změn v chování a profesionální pomoci. Začněte dnes: sledujte příznaky, omezte spouštěče a domluvte si návštěvu u zubaře pro vyšetření a případnou nocní dlahu. Zuby se dají ochránit, když začnete jednat včas.