Ahoj, jsem blogger a rád bych se s vámi podělil o své zkušenosti a tipy, jak si poradit s dírou v zubu doma. V tomto článku se dozvíte, jak si můžete dočasně ucpat díru v zubu, když nemůžete okamžitě navštívit stomatologa. Napíšu vám o správné hygieně a používání dostupných materiálů. Ale pamatujte, že toto je jen dočasné řešení a co nejdříve byste měli navštívit profesionála.
Domácí zubní péče: jak se starat o zuby každý den
Správná domácí péče dělá většinu práce za zubního lékaře. Když si osvojíte pár jednoduchých návyků, snížíte kazivost, záněty dásní i citlivost zubů. Níže najdete konkrétní kroky, které fungují v praxi.
Základní rutinní kroky
Čistěte zuby alespoň dvakrát denně, ideálně ráno a večer po jídle. Dvě minuty je minimum — rozdělte si je po čtvrtinách na jednotlivé části úst. Používejte měkký kartáček a držte ho šikmo pod úhlem cca 45° k dásním. Nečistěte jen dopředu a dozadu; dělejte jemné krouživé nebo krátké vibrační pohyby, aby se odstranil plak bez poškození skloviny.
Vybírejte pastu s fluorem. Má ochranný efekt proti zubnímu kazu. Pokud trpíte citlivostí, zvolte pastu pro citlivé zuby se složkami jako je dusičnan draselný nebo fluorek cínnatý (stannous fluoride).
Kartáček měňte každé 3 měsíce nebo dříve, pokud vlákniny ztupí. Po nemoci vyměňte kartáček okamžitě.
Jak čistit mezizubí a jazyk
Jednou denně čistěte mezizubí nití nebo mezizubními kartáčky. Nit je dobrá do užších prostor, kartáček lepší do větších mezer a kolem můstků. Čistěte před či po kartáčování? Udělejte to dříve – vyplaví se plak a fluor z pasty se dostane hlouběji.
Nezapomeňte na jazyk. Povlak na jazyku obsahuje bakterie, které způsobují zápach z úst. Jemný škrabák nebo kartáček stačí jednou denně.
Ústní voda může pomoci s dechem a snížit plak, ale nenahrazuje kartáček a nit. Volte nealkoholické verze, pokud máte suchou ústní dutinu.
Žvýkejte po jídle bezcukrovou žvýkačku s xylitolem 10–20 minut – zvýšíte produkci slin a pomůžete neutralizovat kyseliny.
Omezujte časté popíjení kyselých a sladkých nápojů. Kafe, limonády a džusy oslabují sklovinu; pijte je ke jídlu a opláchněte vodou.
Domácí „babské“ triky jsou lákavé, ale opatrně: pravidelné drhnutí pastou s jedlou sodou je abrazivní a může zhoršit citlivost. Slané kloktadlo pomůže při lehkém zánětu dásní krátkodobě, ale neřeší příčinu.
Pro děti: dozor u čištění až do asi 7–8 let. Malé množství fluoru (zrno hrášku pro děti do 3 let, hrášek pro starší) stačí.
Kdy jít k zubaři? Pokud krvácí dásně při čištění, trpíte trvalou citlivostí nebo bolestí, nebo si všimnete pohyblivého zubu, objednejte se. Domácí péče hodně pomůže, ale profesionální kontrola je nenahraditelná.
Dodržujte tyto kroky pravidelně a váš úsměv vydrží zdravý déle. Stačí každodenní disciplína — a trochu pozornosti k detailům.