Frekvence čištění není jen otázka, kolikrát denně použijete kartáček. Je to o tom, frekvence čištění, pravidelnost a metoda, které zabraňují tvorbě zubního plaku a zubního kamene. Also known as častotou ústní hygieny, je to základ, který určuje, zda vaše zuby budou zdravé nebo budete čelit zánětům, citlivosti a dokonce ztrátě zubů. Mnoho lidí si myslí, že čím častěji čistí zuby, tím lépe. Ale to není pravda. Příliš časté nebo agresivní čištění může poškodit dásně a sklovinku – a to je stejně špatné jako nedbalost.
Pravdou je, že zubní plak, tenká, neviditelná vrstva bakterií, která se tvoří na zubech během dne. Also known as biofilm, je to, co vás opravdu ohrožuje. Pokud ho neodstraníte do 24 hodin, začne tvrdnout a přeměňuje se v zubní kámen, tvrdý, vápenitý nános, který už si nemůžete odstranit doma. A právě ten je příčinou většiny zánětů dásní, citlivosti zubů a ztráty zubů. Když se plak přemění v kámen, už ho kartáček ani nit nedosáhnou – potřebujete profesionální čištění. A to znamená, že frekvence čištění doma musí být správná, ale také dostatečně důkladná.
Nejlepší frekvence čištění je dvakrát denně – ráno a večer. Ale ne jen náhodně. Musíte čistit alespoň dvě minuty, používat správnou techniku a nezapomenout na zubní nit. Kartáček čistí jen 60 % povrchu zubů. Zbývající 40 % je mezi zuby – tam se tvoří většina kazu. Pokud máte citlivé zuby, můžete mít problém s častým čištěním, ale to neznamená, že byste měli přestat. Stačí změnit pastu, kartáček a techniku. A pokud už máte zubní kámen, nečekáte na to, až vás začne bolet. Zubař ho odstraní pískováním nebo ultrazvukem – a to je věc, kterou byste měli dělat alespoň dvakrát ročně. To není luxus. Je to prevence, která vám ušetří tisíce korun a bolest.
Co tedy dělat, když máte citlivé zuby? Když vám dásně krvácí? Když vidíte tmavé skvrny mezi zuby? Všechny tyto příznaky jsou signály, že vaše frekvence čištění nebo její kvalita nefunguje. Někteří lidé čistí zuby třikrát denně, ale používají tvrdý kartáček a agresivní pastu – a tím jen poškozují své zuby. Jiní čistí jen jednou denně a doufají, že to stačí. Oba přístupy selhávají. Správná frekvence čištění není o počtu, ale o konzistenci a správné metodě. A to je přesně to, co najdete v níže uvedených článcích – od toho, jak vybrat kartáček, až po to, jak odstranit zubní kámen bez návštěvy zubaře. Všechno, co potřebujete, abyste měli zdravé zuby a nečekali na bolest.
Dětské zuby potřebují čištění dvakrát denně od prvního zoubku. Správná péče předchází kazu, bolesti a problémům s trvalými zuby. Zjistěte, kdy začít, jakou pastu použít a jak překonat odpor dítěte.