Výběr správné zubní niti
Zvolte svůj zubní stav
Prozradte nám, jaké máte zuby, abychom vám doporučili správnou zubní nit.
Zubní nit není jen doplněk k zubní kartáčku - je to klíčový nástroj, který odstraní až 80 % náplaví, které kartáček nedosáhne. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně, ale pokud nečistíte mezery mezi zuby, zůstává tam bakterie, která způsobuje záněty dásní, karies a dokonce ztrátu zubů. A to i když máte dokonalý kartáček - třeba Curaprox s jemnými štětinami.
Proč je čištění zubní nití tak důležité?
Zubní kartáček čistí jen plochy zubů, ale mezery mezi nimi jsou jako malé údolí, kam se zasáhne jen nite. Tam se hromadí potrava, bakterie a plak - a to všechno se mění na kyselinu, která ničí zubní sklovinu. Podle studií z Journal of Clinical Periodontology lidé, kteří pravidelně používají zubní nit, mají o 40 % méně zánětů dásní než ti, kteří ji nečistí.
Necháte-li plak v mezích zubů, začne se tvářit kamenem - a ten už neodstraníte ani nejlepším kartáčkem. Kameny vedou k ztrátě kosti kolem zubů, což znamená, že zuby se začnou hýbat a nakonec vypadnou. To není sci-fi - je to běžný příběh lidí, kteří si myslí, že kartáček stačí.
Kterou zubní nit vybrat?
Není jedna nite vhodná pro všechny. Záleží na tom, jaké máte mezery mezi zuby.
- Tenká nite (0,1-0,15 mm) - ideální pro těsné mezery, například u mladých lidí nebo u těch, kteří mají rovné zuby.
- Střední nite (0,15-0,2 mm) - nejčastější volba. Pasuje většině lidí, kteří nemají velké mezery, ale ani úzky přístup.
- Široká nite nebo tapecová nite - pokud máte mezery mezi zuby větší než 0,2 mm, třeba kvůli staršímu věku nebo zubnímu léčení, tapecová nite (např. Curaprox Dental Tape) se lépe přizpůsobí tvaru mezery a čistí efektivněji.
Curaprox nabízí nite s vysokou kvalitou - jsou vyrobeny z polyetylenu, který se nevráší a nepraská, i když je používáte denně. Mají také jemný povrch, který nezraní dásně. Pokud máte citlivé dásně, vyberte nite s fluoridem - pomáhá zpevnit sklovinu a snižuje citlivost.
Krok za krokem: Jak používat zubní nit správně
Chyba, kterou dělá 9 z 10 lidí: používají nit jako pružinku - roztahují ji mezi zuby a třou. To je špatně. Správné čištění je jemné a přesné.
- Odřízněte cca 45 cm niti. Obalte ji kolem prostředních prstů obou rukou, zbývající část si uchovejte na prstech jako na kloučku.
- Mezi prsty držte nite napnutou - vzdálenost mezi prsty by měla být asi 2-3 cm.
- Pomalu vložte nit mezi dva zuby. Nepoužívejte sílu - nechávejte ji, aby se sama dostala do mezery.
- Když je nit mezi zuby, ohněte ji do tvaru písmene C kolem jednoho zubu a jemně ji pohybujte nahoru a dolů - 5-6 krát.
- Nezapomeňte čistit i zubní povrch za posledním zubem v ústech - tam se často tvoří plak.
- Při přechodu na další mezery použijte čistou část niti. Nepoužívejte stejný kousek pro všechny mezery - přenášíte bakterie.
- Čistěte všechny mezery - nejen ty, které cítíte jako „špinavé“. I ty, které jsou čisté, potřebují denní péči.
Nejčastější chyba? Lidé čistí jen přední zuby a zapomínají na zadní. To je jako čistit jen část kuchyně a myslet, že je celá čistá. Zadní zuby - zejména moláry - jsou nejvíce ohroženy kariésou, protože tam se potrava nejvíc zadržuje.
Kdy a kolikrát čistit zubní nití?
Nejlepší čas je večer - před spaním. Během noci se bakterie množí nejvíce, a pokud máte plak v mezích zubů, zůstane tam celou noc. Pokud máte čas, čistěte i ráno - ale večer je to nejdůležitější.
Čistěte jednou denně - ale důkladně. Nepomůže, když budete čistit dvakrát denně, ale jen 5 sekund mezi každými dvěma zuby. Potřebujete 2-3 minuty na celý ústní dutinu. Nejde o rychlost, ale o přesnost.
Nežijte v pokušení: „Dnes jsem to neudělal, zítra to doplním.“ Zubní nit není volitelná - je to stejně důležitá jako čištění zubů kartáčkem. Pokud ji nečistíte, nečistíte zuby úplně.
Co dělat, když vás nite bolela?
Když poprvé začnete používat zubní nit, může se stát, že dásně krvácejí. To není znamení, že děláte něco špatně - to je znamení, že dásně mají zánět. Krvácení je první příznak gingivitidy - zánětu dásní.
Nezastavujte čištění! Pokračujte každý den - za týden se krvácení zmenší. Pokud krvácí po dvou týdnech, navštivte zubního lékaře. Možná potřebujete profesionální čištění nebo léčbu.
Pokud vás nite bolela kvůli těsným mezím, zkuste jiný typ - třeba Curaprox CS 5460, která má tenký povrch a je navržená pro citlivé dásně. Nebo použijte nite s nástavcem - třeba floss picks - ale ty jsou méně efektivní, protože neumíte ohnout nite do tvaru C.
Co je lepší: nite nebo mezizubní kartáček?
Mnoho lidí přechází na mezizubní kartáčky - třeba Curaprox Interdental Brushes - protože si myslí, že jsou jednodušší. A oprávněně. Jsou skutečně jednodušší pro lidi s většími mezery, po implantacích nebo s rovnátky.
Ale pro většinu lidí - bez zubních protéz, s normálními mezery - je zubní nit stále nejúčinnější. Kartáček může zasahovat jen do širších prostorů, ale nite se dostane i do těsných mezí, kde se tvoří nejvíc kariésy.
Nejlepší řešení? Používejte obě. Nite každý večer, kartáček jen v případě, že máte velké mezery nebo když máte rovnátka. Ale nikdy nezaměňujte kartáček za nit - nejsou si rovny.
Co dělat, když máte rovnátka nebo implantace?
Pokud máte rovnátka, zubní nit je těžší používat - ale ne nemožná. Použijte nite s vložkou - třeba Curaprox Super Floss - která má tuhý konec, který můžete protáhnout pod drátky. Pak ji vložte mezi zuby a čistěte jako obvykle.
Pokud máte implantace, doporučují se speciální nite nebo mezizubní kartáčky - ale nezapomeňte, že implantace mají méně krevního oběhu než přirozené zuby. To znamená, že se zánět šíří rychleji. Proto je čištění ještě důležitější. Více než 60 % ztrát implantací je způsobeno zánětem dásní - a ten vzniká z plaku v mezích.
Co se stane, když zubní nit nepoužíváte?
Představte si, že máte každý den čisté zuby, ale mezi nimi se hromadí potrava. Po týdnu se začne vytvářet plak. Po měsíci se začnou dásně zčervenat a krvácet. Po půl roce se objeví zápach z úst - i když jste se čistili. Po dvou letech se začne ztrácet kost kolem zubů.
To nenouzový scénář - to je reálný život lidí, kteří si myslí, že kartáček stačí. A pak přijdou na to, že potřebují zubní léčbu, která stojí tisíce korun. Nebo že jim vypadá zub - a nejsou schopni ho nahradit, protože kost už není dostatečně silná.
Čištění zubní nití není náročné. Trvá to 2-3 minuty. Není to nákladné. Nite stojí pár desítek korun. Ale její vliv je obrovský.
Nejčastější otázky
Můžu používat zubní nit, když mám citlivé dásně?
Ano, ale vyberte jemnou nit, třeba Curaprox CS 5460, která je navržená pro citlivé dásně. Nezačínejte silou - vložte nit jemně a pohybujte jí nahoru a dolů. Krvácení na začátku je normální, ale pokud trvá déle než dva týdny, obraťte se na zubního lékaře.
Je lepší používat nite nebo mezizubní kartáček?
Pro většinu lidí je zubní nit efektivnější, protože se dostane i do těsných mezí. Mezizubní kartáček je lepší pro větší mezery, po implantacích nebo s rovnátky. Nejlepší je kombinace: nite každý večer, kartáček jen tam, kde je mezera široká.
Můžu používat zubní nit, když mám rovnátka?
Ano, ale potřebujete speciální typ - třeba Curaprox Super Floss. Má tuhý konec, který můžete protáhnout pod drátky. Pak ji vložíte mezi zuby a čistíte jako obvykle. Bez ní se pod drátky hromadí plak - a to vede k bílým skvrnám a kariésu.
Kolik niti potřebuji na den?
Na jedno čištění potřebujete cca 45 cm niti. Ne používejte stejný kousek pro všechny mezery - měňte ji po každé dvojici zubů. Pokud používáte nite denně, spotřebujete cca 2-3 metry týdně. To je méně než 10 korun za měsíc.
Proč mi krvácí dásně, když používám zubní nit?
Krvácení znamená, že dásně mají zánět - ne že děláte něco špatně. Je to příznak gingivitidy. Pokračujte v čištění každý den - za týden se krvácení zmenší. Pokud po dvou týdnech krvácí stále, navštivte zubního lékaře. Může být potřeba profesionální čištění.
Co dělat dál?
Nečekáte na to, až vás dásně začnou bolet. Nečekáte, až vám vypadne zub. Nečekáte, až vás zubní lékař upozorní, že máte ztrátu kosti.
Už teď si koupíte zubní nit - třeba Curaprox - a začnete ji používat každý večer. Necháte ji na stole vedle kartáčku. Připomínáte si ji, když si myjete zuby. Po týdnu už to nebude návyk - bude to součást vaší rutiny.
Největší zdravotní výhoda, kterou můžete dnes získat, není nový kartáček, nejnovější pasta - ale jednoduchý krok: čistit mezery mezi zuby. To je to, co odlišuje zdravé ústa od těch, která budou potřebovat léčbu za 10 let.