Jak zmírnit citlivost zubů pomocí domácích prostředků: přirozené způsoby, které skutečně fungují

Stále se bojíte studeného nápoje, sladkého zmrzliny nebo dokonce teplého čaje? Citlivost zubů není jen nepříjemná - může vás omezovat v každodenním životě. A nejde jen o to, že se vám zuby bolejí. Často to znamená, že vaše zubní sklovina je poškozená, dásně se stahují nebo zuby jsou přetížené. Naštěstí ne vždy potřebujete léky nebo návštěvu zubaře. Mnoho lidí úspěšně zmírňuje citlivost zubů pomocí domácích prostředků, které jsou levné, bezpečné a efektivní - pokud je použijete správně.

Proč vůbec bolejí zuby?

Citlivost zubů vzniká, když je odhalena dentin - vrstva pod sklovinou, která obsahuje tisíce malých kanálků vedoucích k nervu v zubu. Když se dásně stáhnou, sklovina se opotřebí nebo zuby budou opakovaně čištěny příliš tvrdým kartáčkem, tyto kanálky jsou vystaveny teplu, studu, sladkému nebo kyselému. Když tyto podněty proniknou do dentinu, nerv reaguje bolestí. Je to jako kdybyste měli otevřenou ránu na kůži - a teď na ni náhodou někdo nalije citronovou šťávu.

Nejčastější příčiny: stahování dásní (paradentóza), příliš agresivní čištění, kyselé potraviny a nápoje, bruxismus (škrábání zubů během spánku), nebo používání bělících produktů s agresivními látkami. Pokud máte citlivost zubů déle než týden, nebo bolest přetrvává i po odstranění podnětu, je třeba navštívit zubaře. Ale pokud je to jen mírná reakce, domácí řešení může pomoci velmi rychle.

Slaná voda - nejjednodušší a nejúčinnější metoda

Slaná voda není jen starožitný bytový trik. Je to ověřený způsob, jak zmírnit zánět dásní a zmenšit citlivost. Sůl má přirozené protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Když ji použijete jako pláchnutí, uklidňuje nervy v zubech a způsobuje, že dásně se začnou hojit.

Postup je jednoduchý: do sklenice teplé vody (ne horké!) přidejte jednu polévkovou lžíci nejčistší možné soli (bez přísad, bez jódu). Rozpustíte ji, pustíte si roztok do úst a pláchnete jím 30 sekund. Neplivněte hned - nechte roztok působit. Opakujte dvakrát denně, ráno a večer. Většina lidí cítí zlepšení za 3-5 dní. Pokud máte zánět dásní, slaná voda může zastavit jeho rozvoj a zabránit dalšímu stahování.

Olejové pláchnutí - přirozená detoxikace ústní dutiny

Olejové pláchnutí je metoda z ayurvédské medicíny, která se v posledních letech vrátila do populární péče o zuby. Používá se k odstranění škodlivých bakterií, které přispívají k zánětu dásní a erozi skloviny. Nejlepší olej pro tuto účel je kokosový - má přirozené antiseptické účinky a obsahuje kyselinu laurovou, která ničí patogenní mikroorganismy.

Postup: ráno, ještě před jídlem nebo pitím, vezměte jednu lžíci kokosového oleje (nežádný jiný). Nechejte ho působit v ústech 10-15 minut. Neplivněte a nehltěte - jen ho pohybujte mezi zuby, jako byste plácli. Po uplynutí času ho vyplivněte do papírového kapesníku (ne do odpadu, protože olej může zablokovat potrubí). Poté si zuby pečlivě očistěte kartáčkem. Tento postup dělejte každý den. Za 2-3 týdny se citlivost zubů často výrazně sníží. Někteří lidé hlásí, že zuby začaly být i světlejší - to je vedlejší efekt, protože olej odstraňuje povrchové skvrny.

Zelený čaj - nejen proti stárnutí, ale i proti citlivosti

Zelený čaj není jen zdravý nápoj. Obsahuje katechiny - přirozené látky, které potlačují bakterie a záněty v ústech. Dále má vysoký obsah fluoridu, který pomáhá znovu mineralizovat skloviny a zpevňuje zuby. Pokud piješ zelený čaj pravidelně, pomáhá to i citlivým zubům.

Nepijte ho horký - teplý nebo studený je lepší. Když si ho například připravíte večer a necháte ho v chladničce, můžete si ho pít jako nápoj, ale také ho můžete použít jako pláchnutí. Po každém jídle si jednu malou šálku zeleného čaje pláchněte ústy 20-30 sekund a pak ho vyplivněte. Nepijte ho, jen ho použijte jako přírodní antiseptikum. Pokud máte citlivost zubů způsobenou kyselými potravinami, zelený čaj může pomoci vyrovnat pH v ústech a snížit agresivitu kyselin.

Žvýkací guma s xylitolu - nejen pro zuby, ale i pro citlivost

Ne každá žvýkací guma je dobrá pro citlivé zuby. Ale ta s xylitolu - přirozeným sladidlem, které se vyrábí z dřeva nebo kukuřice - je jedna z nejlepších možností. Xylitol nejen, že nezpůsobuje kávové plaky, ale i potlačuje bakterie, které produkují kyselinu. Když žvýkáte guma s xylitolu po jídle, stimuluje slinnou žlázu. Slina je přirozeným čistícím a obnovovacím prostředkem pro zuby - obsahuje vápník a fosfáty, které znovu zpevňují skloviny.

Volte žvýkací gumu s alespoň 50 % xylitolu. Žvýkejte ji 10-15 minut po každém jídle. Pokud nemůžete žvýkat gumu, můžete si koupit xylitolové pastilky nebo prášek, který roztíráte v ústech. Výsledek: méně kyseliny, více sliny, méně citlivosti. Někteří pacienti s chronickou citlivostí zubů hlásí, že po 4-6 týdnech pravidelného používání xylitolu se bolesti úplně vytratily.

Česnek a med - přírodní lék, který si vzpomínáte z dětství

Česnek je silný přirozený antibiotikum. Obsahuje allicin - látku, která ničí bakterie a snižuje zánět. Med má protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Společně tvoří výkonný pár pro boj proti citlivosti zubů způsobené zánětem dásní.

Postup: vezměte jeden česnek, rozdrtěte ho a smíchejte s jednou lžičkou čistého medu (nepasterizovaného, pokud možno). Vytvoříte hustou pastu. Nanesete ji na citlivou oblast dásně pomocí prstu nebo vatové tyčinky. Nechte působit 10 minut. Poté si pečlivě opláchněte ústa vodou. Nepoužívejte to denně - stačí 2-3krát týdně. Může to pálit, ale to je normální - znamená to, že látky působí. Pokud máte citlivost způsobenou infekcí dásní, tato kombinace může být velmi účinná. Nejde o rychlé řešení, ale o hluboké hojení.

Co dělat, když to nepomůže?

Domácí prostředky fungují, ale nejsou zázračné. Pokud po 3-4 týdnech pravidelného používání nevidíte žádný pokrok, nebo se bolest zhoršuje, je čas jít k zubaři. Možná máte:

• prohlubující se zubní kaz
• trvalé stahování dásní, které vyžaduje léčbu
• trhliny ve sklovině
• bruxismus (škrábání zubů), který potřebuje ochrannou noční štít

Zubař může použít speciální gel s fluoridem nebo hydroxyapatitem, který zpevňuje skloviny. Nebo vás může ošetřit laserem - což zavírá dentinové kanálky a okamžitě snižuje citlivost. Ale i tyto metody fungují lépe, když je doplňujete domácími opatřeními.

Co vyvarovat - nejčastější chyby

Největší chyba, kterou lidé dělají: používají přírodní metody, ale zároveň pokračují ve špatných návykách. Tady je seznam věcí, které musíte přestat dělat:

• Čistit si zuby příliš tvrdým kartáčkem - používejte jen měkký nebo středně měkký
• Čistit zuby hned po jídle, zvláště po kyselých potravinách - počkejte 30 minut, než se slina vyrovná pH
• Pít kyselé nápoje (limonády, víno, káva, čaj s citronem) bez přerušení - pijejte je skrz slámku
• Používat bělící zubní pasty s peroxidem - tyto pasty způsobují další erozi skloviny
• Nečistit si zuby v noci - během spánku se bakterie množí nejrychleji

Co je nejdůležitější?

Největší pravda: citlivost zubů se nevyřeší za den. Je to proces, který vyžaduje trpělivost a konzistenci. Pokud začnete používat slanou vodu, kokosový olej a xylitolovou žvýkací gumu každý den, za 2-3 týdny uvidíte rozdíl. Nejde o to, že byste měli použít všechno najednou - vyberte si 2-3 metody, které se vám nejlépe hodí, a držte se jich.

Nezapomeňte: citlivost zubů není jen problém - je to signál. Tělo vám říká, že něco není v pořádku. A když na to reagujete přirozeně a opatrně, můžete zpomalit nebo dokonce zastavit poškozování. Vaše zuby vám díky budou.