Bolí vás zuby nebo máte citlivé dásně? Příčiny zubních problémů jsou často jednoduché a dají se ovlivnit. Tady najdete přehled těch nejčastějších příčin a konkrétní kroky, které můžete udělat hned teď.
Špatná ústní hygiena. Nedostatečné čištění vede k plaku, který přechází v zubní kámen. Ten dráždí dásně a způsobuje zubní kaz. Čistit zuby méně než dvakrát denně a vynechávat mezizubní čištění je častý problém.
Strava bohatá na cukry a kyseliny. Sladkosti, slazené nápoje nebo časté ovocné šťávy podporují kvašení bakterií. Kyseliny pak narušují sklovinu a zvyšují citlivost zubů.
Mechanické poškození a špatné návyky. Kousání tvrdých předmětů, používání zubů místo nářadí nebo nešetrné čištění může poškodit sklovinu a plomby.
Bruxismus (skřípání zuby). Noční skřípání způsobuje opotřebení skloviny, bolest čelistí a praskliny v zubech. Může za to stres nebo špatné postavení zubů.
Špatně provedené zubní práce. Netěsné plomby, špatně padnoucí korunky nebo nerovné můstky vytvářejí zákoutí pro plak a vedou k opakovaným problémům.
Léky a zdravotní stavy. Některé léky vysouší ústa, což snižuje ochranné účinky slin. Diabetes nebo hormonální změny u žen zvyšují riziko zánětů dásní.
Kouření a nedostatečná péče. Kouření zhoršuje hojení dásní a zvyšuje riziko parodontózy. Když k tomu přidáte vynechávané kontroly u zubaře, problémy se rychle zhorší.
Čistěte zuby pravidelně a správně. Dvakrát denně po dobu dvou minut a jednou denně použijte mezizubní kartáček nebo nit. Pokud máte sonický kartáček, využijte ho — často lépe odstraňuje plak.
Omezte sladké a kyselé nápoje. Pijte vodu mezi jídly a po konzumaci kyselých potravin si vyčkejte 30 minut před čištěním, aby se sklovina nezhoršila.
Chraňte zuby při bruxismu. Zeptejte se zubaře na dlahu na noc. Pomůže snížit opotřebení a zmírní bolest čelisti.
Neodkládejte návštěvy u zubaře. Profesionální odstranění zubního kamene, kontrola plomb a korunek zabrání větším zákrokům později.
Upravte životní styl. Přestaňte kouřit, pijte dost vody a řešte chronické nemoci s lékařem. Menší změny mohou výrazně zlepšit stav vašich zubů.
Máte-li konkrétní problém — citlivost, bolest, otok — nečekejte. Rychlá reakce u zubaře často znamená méně bolesti a nižší náklady. Pečovat o zuby není složité. Stačí pár správných návyků a pravidelné kontroly.
V tomto článku se podrobněji podíváme na zubní plak a jak může způsobit různé zubní problémy. Domluvil jsem se se zkušenými zubními lékaři, abych vám přinesl nejlepší informace. Uvidíte, jak výrazný dopad může mít právě zanedbání plaku na zdraví vašich zubů. Těšte se na spoustu praktických rad a tipů, jak tento problém efektivně řešit. Jsem si jistý, že laický i odborný publikum najde v tomto článku mnoho užitečných informací.