Ahoj, jmenuji se Martina a ráda bych se podělila o své zkušenosti a tipy, jak se vypořádat s citlivostí zubů. Citlivost zubů může být opravdu nepříjemná, ale existují způsoby, jak tomu předcházet a jak to léčit. V tomto článku se zaměříme na prevenci citlivosti zubů, efektivní léčbu a domácí péči. Pokud trpíte citlivými zuby, je zde spousta rad, které vám mohou pomoci zlepšit vaší situaci.
Prevence citlivosti zubů
Bolí vás zuby při pití studeného nebo při čištění? Citlivost zubů má jasné příčiny a hodně toho můžete ovlivnit sami. Tady najdete jednoduché kroky, které skutečně fungují — bez zbytečného žargonu a složitých postupů.
Co citlivost způsobuje
Nejčastější příčiny jsou dva: odhalená dentinová vrstva (vlivem ústupu dásní nebo abrazivního čištění) a erozi skloviny (kyseliny z jídla, nápojů nebo refluxu). Dále citlivost mohou vyvolat prasklý zub, opotřebená výplň nebo bělení zubů. Důležité je rozpoznat příčinu — jinak léčba nepomůže dlouhodobě.
Konkrétní kroky, které můžete udělat hned
1) Změňte techniku čištění: používejte měkký kartáček, netlačte, pohyby dělejte jemné krouživé nebo tzv. Bassovou technikou podél dásní. Čistěte 2× denně dvě minuty.
2) Volba pasty: použijte desenzibilizační pastu s obsahem fluoridu nebo dusičnanu draselného. Tyto pasty blokují nervové dráhy a posilují sklovinu. Výsledek často ucítíte po několika dnech až týdnu. Pokud chcete, naneste trochu pasty i večer prstem přímo na citlivé místo a nechte působit.
3) Omezte kyselé potraviny a nápoje: sycené nápoje, citrusy nebo octová jídla oslabují sklovinu. Pokud kyselé jíte nebo pijete, počkejte 30–60 minut s čištěním zubů, aby sklovina měla čas znovu ztuhnout.
4) Fluorid a domácí výplachy: pravidelně používejte fluoridovou zubní pastu a případně fluoridový ústní gel. Profesionální fluoridové laky u zubaře mohou rychle zpevnit citlivé oblasti.
5) Zvažte ochranu proti skřípání zubů: pokud skřípete (bruxismus), noční dlahy chrání sklovinu a snižují odhalení dentinu.
6) Okamžitá úleva: na bolavá místa pomůže jemný výplach slanou vodou nebo studené obklady zvenku. Desenzibilizační pasty a odborné laky u zubaře poskytnou rychlejší úlevu než běžné pasty.
Nezapomeňte: pokud citlivost trvá déle než dva týdny, je silná nebo lokalizovaná (jen jeden zub), objednejte se k zubaři. Může jít o kaz, prasklinu nebo problém s výplní, které domácí péčí nevyřešíte.
Prevence je jednoduchá: jemné čištění, správná pasta, méně kyselin a pravidelné kontroly u zubaře. Dodržujete-li tyto zásady, výrazně snížíte riziko citlivosti a prodloužíte životnost svých zubů.