Bolí vás zuby při pití studeného nebo při čištění? Citlivost zubů má jasné příčiny a hodně toho můžete ovlivnit sami. Tady najdete jednoduché kroky, které skutečně fungují — bez zbytečného žargonu a složitých postupů.
Nejčastější příčiny jsou dva: odhalená dentinová vrstva (vlivem ústupu dásní nebo abrazivního čištění) a erozi skloviny (kyseliny z jídla, nápojů nebo refluxu). Dále citlivost mohou vyvolat prasklý zub, opotřebená výplň nebo bělení zubů. Důležité je rozpoznat příčinu — jinak léčba nepomůže dlouhodobě.
1) Změňte techniku čištění: používejte měkký kartáček, netlačte, pohyby dělejte jemné krouživé nebo tzv. Bassovou technikou podél dásní. Čistěte 2× denně dvě minuty.
2) Volba pasty: použijte desenzibilizační pastu s obsahem fluoridu nebo dusičnanu draselného. Tyto pasty blokují nervové dráhy a posilují sklovinu. Výsledek často ucítíte po několika dnech až týdnu. Pokud chcete, naneste trochu pasty i večer prstem přímo na citlivé místo a nechte působit.
3) Omezte kyselé potraviny a nápoje: sycené nápoje, citrusy nebo octová jídla oslabují sklovinu. Pokud kyselé jíte nebo pijete, počkejte 30–60 minut s čištěním zubů, aby sklovina měla čas znovu ztuhnout.
4) Fluorid a domácí výplachy: pravidelně používejte fluoridovou zubní pastu a případně fluoridový ústní gel. Profesionální fluoridové laky u zubaře mohou rychle zpevnit citlivé oblasti.
5) Zvažte ochranu proti skřípání zubů: pokud skřípete (bruxismus), noční dlahy chrání sklovinu a snižují odhalení dentinu.
6) Okamžitá úleva: na bolavá místa pomůže jemný výplach slanou vodou nebo studené obklady zvenku. Desenzibilizační pasty a odborné laky u zubaře poskytnou rychlejší úlevu než běžné pasty.
Nezapomeňte: pokud citlivost trvá déle než dva týdny, je silná nebo lokalizovaná (jen jeden zub), objednejte se k zubaři. Může jít o kaz, prasklinu nebo problém s výplní, které domácí péčí nevyřešíte.
Prevence je jednoduchá: jemné čištění, správná pasta, méně kyselin a pravidelné kontroly u zubaře. Dodržujete-li tyto zásady, výrazně snížíte riziko citlivosti a prodloužíte životnost svých zubů.
Ahoj, jmenuji se Martina a ráda bych se podělila o své zkušenosti a tipy, jak se vypořádat s citlivostí zubů. Citlivost zubů může být opravdu nepříjemná, ale existují způsoby, jak tomu předcházet a jak to léčit. V tomto článku se zaměříme na prevenci citlivosti zubů, efektivní léčbu a domácí péči. Pokud trpíte citlivými zuby, je zde spousta rad, které vám mohou pomoci zlepšit vaší situaci.