Ahojte všichni, v dnešním příspěvku se podíváme na roli zubního nitra v prevenci mezizubního kazu. Společně prozkoumáme, jak nám může zubní nit pomoci chránit náš úsměv před nežádoucími následky. Ukážeme si, proč je to důležitá součást naší každodenní ústní hygieny, a jak může být kvalitní mezizubní péče klíčem k zdravým zubům. Přidejte se ke mně a naučte se více o tom, jak můžeme společně pečovat o naše zuby.
Zubní nit: proč ji začít používat hned
Zubní nit odstraní plak tam, kam zubní kartáček nedosáhne. Pravidelné nitění snižuje riziko zubního kazu a zánětu dásní. Navíc se po vyčištění cítí ústa svěže a zápach ustupuje. Stačí pár minut denně, ale technika je důležitá.
Jakou nit vybrat
Na trhu najdete voskované i nevoskované nitě, tenké PTFE pásky i širší "tooth tape". Voskovaná nit lépe klouže mezi těsně přiléhajícími zuby, širší páska lépe pokryje větší plochu a ocení ji ti, kdo mají ploché kontakty mezi zuby. Pro rovnátka nebo můstky existují speciální nitě s návlekem, které se snadněji provlečou. Pokud máte citlivé dásně, hledejte jemné nebo citlivé verze nití.
Jak správně používat zubní nit
Ustřihněte zhruba 40 cm nitě. Omotejte většinu kolem ukazováčků a palců tak, aby vám zůstalo 3–5 cm čistého kusu pro čištění. Vtáhněte nit mezi zuby jemným švihem, nikdy neřežte nití do dásně. Ohněte nit do tvaru C kolem jednoho zubu a táhněte směrem dolů a nahoru podél stěny zubu, aby se odstranil plak. Poté tu stejnou část nitě posuňte a opakujte u sousedního zubu. Pro každou mezírku používejte čistou část nitě.
Pokud krvácí dásně při prvním používání, je to běžné. Pokračujte jemně každý den; krvácení často ustoupí po několika dnech. Nepřestávejte zbytečně — zanedbání nitě vede k horším problémům.
Oblíbenou alternativou jsou zubní nitě ve formě držáčku (floss picks). Jsou rychlé a praktické, ale nenahradí úplně klasickou techniku, protože nedovolí snadno použít čerstvou část nitě pro každou mezírku.
Pro větší mezery, implantáty, můstky nebo rovnátka volte mezizubní kartáček. Kartáček mechanicky odstraní plak z větších prostor efektivněji než nit. Ústní sprcha může pomoci pacientům s citlivými dásněmi, ale sama o sobě nevytře plně mechanické odstranění plaku.
Tipy: nitěte večer po kartáčování, aby plak už nebyl aktivní přes noc. Při bolestech nebo pokud krvácení neustupuje déle než týden, navštivte zubaře. Pokud máte recesi dásní, poraďte se o vhodné technice, aby nedošlo k dalšímu poškození.
Začněte pomalu a pravidelně. Po pár týdnech se nitění stane rutinním a vaše dásně i zuby vám poděkují. Když si nejste jistí, jakou nit zvolit nebo jak techniku upravit, zeptejte se svého zubaře nebo dentální hygienistky — poradí přesně pro váš případ.